姿勢の改善

姿勢が悪い、というのを気にされている方多いですね。

猫背がひどくて…
腰が曲がっちゃって…
傾いてる感じがします…

小さいときなどに

「背筋を伸ばしなさい！」
と、いわれた覚えがあると思います。

背中・・伸びますか？

猫背の原因は背中ではないのです

骨盤が後ろに傾いている方が多いのです。

シーソーのようなものです。

腰が後側に傾く分だけ、肩や頭を前側に傾かせ、バランスをとります。

猫背を改善するには

「腰を起こしなさい」
と伝えないと改善しません。

その為には、骨盤・股関節・脊柱・後頭骨のバランスをとったほうが早いのです。

また、日常生活でも立ち方や座り方を見直して、しっかり腰が身体を支えられるようにしておきたいですね。