健康になるのは不安？

例えば　腰痛のない生活

○○さん、腰痛がある生活と、ない生活、どちらがいいですか？

「腰痛なんてないほうがいいに決まってるじゃないですか！」

では腰痛がなくなったらどうなるでしょう？メリットを挙げてください。

「まず、運動がしやすくなります。テニスもできるし、旅行もいけるし。そうそう、買い物にもいっぱいいけます。」

なるほど、今は買い物とか旅行は控えてるんですか？

「だって楽しくないじゃない。みんなにも迷惑かけるし」

では逆に、腰痛がなくなったらデメリットはありますか？

「そんなのあるわけないじゃない。いい事ばっかりよ」

本当ですか？　ではこう考えてみてください。
腰痛のあることのメリットは何ですか？

「いいことなんてないです。痛いしできないこともいっぱいあるし」

本当ですか？　実は○○さんの腰がよくならないのは、こういうところにも原因があるんです。

「どういうことですか？」

未知への不安

私達は知らないことに対して、大きな不安を感じることがあります。

・知らない町を一人で歩く
・知らない人と会う
・やったことのないことを始める

たとえ自分にとって良いことであっても、未知への変化や行動を怖がります。

腰痛がなくなることのメリットだけを見て、デメリットを理解していないのです。

それが無意識の不安感にもつながることがあります。

両方を理解した上で「それでも腰痛がなくなったほうがいい」と納得すると、心のブレーキが外れます。

もう一度考えてみましょう

腰痛がなくなることで起きるデメリットは何ですか？

「そうねえ。いくら動くのが楽になったからと言って、あんまりテニスや旅行ばっかり行くことはできないわね。お金もかかるし、家を空けてばっかりじゃ家族にも迷惑がかかるかも…」

「そういえば、私が腰痛持ちなのをみんな知ってるから、色々と協力してくれるわね。荷物も持ってくれるし、席も譲ってもらえるし…」

「そうそう、結構都合がいいのよね。会合とかに誘われても、腰が痛いからちょっと病院に行くのって断りやすいのよね。それから…」

結構出てきましたね。
腰痛が無くなることである意味、それらの都合いい部分が全部なくなるかも知れませんよね。

それらを踏まえて、腰痛がなくなったほうがいいか、このままでいいか。

どちらがいいでしょうか？

考えてみてください

①いつも肩こりや腰痛がある　　　　　→　痛みや不快感のない生活が想像できますか？

②いつもお金に困っている　　　　　　→　お金に余裕のある生活が想像できますか？

③太っていて自分に自信が持てない　　→　理想の体型とスタイルの自分を想像できますか？

変化を受け入れるには、理解が必要です。

メリットとデメリット　裏と表　を理解することで、自分の体が変化する事への不安がなくなります。

心の準備と、体の準備が出来ますから、早速やってみましょう！

改善したいですか？ 共感して欲しいですか？

「　腰が痛くてどうにもならないんです…　」

と辛そうな表情で訴えます。

では、それらを改善する為に「　こうしてみましょう　」と提案をすると

「　時間がないので…　」
「　なるべくやります　」
「　できたらやります　」

という「でも…できません」的な答えが返って来ることがあります。

こういう方は、改善したいのではありません。

「　私の辛さをわかってほしい　」だけなのです。

人は共感されると安心します。

辛いことって、「自分だけ」よりも「みんな同じ」のほうが安心します。

もうひとつ、別の言い方をすると「腰が痛い」といい続けたいのです。

「　私腰が痛くてねぇ…　」
「　そうなの？大変ねぇ　」
「　あら、私もなのよ…わかるわぁ。」

という会話が成り立たなくなってしまうと困るんです。

悩みや苦痛も話すと楽になります

つらい、という思いを言葉に出すことで、共感してもらえたり、「自分だけじゃなかった」という安心も得られるものです。

いつもいつも不平不満を言ったり、愚痴を言うのも考え物ですが
毒だし・デトックスだと思えば、たまにはいいのかも知れませんね。

疲れたときに「　疲れた 」と言うのは悪いことではありませんよ。