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慢性的な腰痛

慢性的な腰痛


 「結構前から腰が痛いんですが…」
 「朝起きると腰が痛くて…」

だいたい、いつも同じ場所が痛かったり、同じ状態で痛くなります。

なぜ 同じ所が痛くなるのでしょう。

事故や怪我などの外的要因があれば、原因がはっきりします。
そうでない場合は、日常生活でのカラダの使い方に偏りがある場合が多いのです。

  • 使う筋肉と、使わない筋肉
  • 力の入りやすい筋肉と、入りにくい筋肉
  • 動かしやすい筋肉と、入りにくい筋肉

などの差が大きくなると、筋肉に偏りが出ます。

実験してみましょう

①歩行 →左右の歩幅を意識的に変えてみます。

例えば、右脚の歩幅を大きくして、左脚の歩幅を小さくします。
数分で構いません。しばらく歩いてみましょう。

②自転車 →踏み込む力を意識的に変えてみます。
例えば、右脚の踏み込みを強くして、左脚は支えるだけにします。
数分で構いません。しばらく乗ってみましょう。

さて、脚も疲れますが、腰や背中も痛くなってきませんか?

これが腰痛などの慢性的な痛みの正体です。

重心の取り方・左右の脚にかかる、力の入れ方の違いで筋肉の偏りがでます。

筋肉は単独で動きません。みんなで協力して動きます。
左右の脚の働きが違うと、それを支える腰は大変な苦労をします。

いうことを聞かない子供達を、まとめる先生…大変ですよね。

股関節や骨盤をきちんと整えて

  • 両脚にバランスよく体重がかかる
  • 両脚がバランスよく動くこと

これが腰痛解消の第一歩です。


カラダの土台をしっかり整えます。
       地に足が着くバランス調整で、今日もスッキリ!

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 整体処 らく太郎 
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